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年の瀬

31日はお掃除


2009年は良い年でした。


技術的にもおおいに飛躍ができました。


今日は、施療院の大掃除をして


気持ちよく新年を待ちたいと思います。


皆様も、良いお歳をお迎えください。





首の体操 その2

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首がまわりにくい


顔を右向き・左向きに動かしてください

どちらか行きにくい方向があったり

首につっぱりがあって行きにくい場合があります。

それを解消してみましょう。

左中指の第一関節を右手の親指と人差指で持って

息を吐きながら、20回クリクリと左右に回します。

息を吸うときはストップして、息を吐いているときに回します。

第二関節と中指根本も同様に回します。

右の中指も同様に行ってください。

次に、中指を反らして息を吐きながら

時計回り10回・時計と逆回り10回まわします。

右の中指も同様に行ってください。

これで、終了です。

さて、首を右向き・左向きとまわしてください。

びっくり、左右ともにしっかりと回ります。

不思議ですね、お試し下さい。




首の体操その1

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首が後ろに行きにくい場合


年末年始普段と違う生活が続きます

こんなときは首がつらくなることがよくあります。

そこで、首の体操をやってみましょう。

首が後ろに行きにくい場合です。

まずは、首を後ろに倒してどこまで

行けるかを確認してください。

次に、左の中指の根元を右手でもって

息を吐きながらゆっくりと引っ張っていきます。

最後にポンと指を抜きます。

次に、手の平を上向けて、左の中指を右手でもって

息を吐きながら無理のない範囲でしっかり反らしましょう。

これを呼吸に合わせて3回行います。

次に同じ動作を、右手の中指にもしてください。

これで完了です。首を後ろに倒してみてください。

びっくり、カクンと後ろに倒れます。

お試しください。




プロフィール

平安コンディショニング院長

Author:平安コンディショニング院長
痛みこり専門整体院
片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛・子供の頭痛・眼精疲労・円錐角膜痛・目の痛み・肩首のこりを専門にしております。京都市の三条寺町にある平安コンディショニング。

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