あしながウォーキング
お腹はやわいほうがいい
当院に来られる方の多くがお腹が硬い方が多いのです。
肩こりがあって、首も張る。その上に、腰がいつもだるい。
そんな方は、たいがいお腹が硬くなっています。
寝床に入った時に、指先で軽くお腹を押してみてください。
痛かったり、気持ち悪い場所があると思います。
これは、お腹の中にある筋肉(腸腰筋)が硬くなっているからです。
この筋肉を軽く動かしてやわらかくしてみましょう。
とても簡単にできます。
普段歩く時に、股の位置がおへその下ぐらいにあると考えて
歩いてみてください。
いい感じに、お腹の奥深くにある筋肉が動いてくれます。
これを続けますと、お腹がやわらかくなり、腰のだるさや
肩こりが緩和しますよ。
ただし、最初は短い距離から試してください。
やり方がわからない方は、当院にお問い合わせください。
いつでも、お教えします。
当院に来られる方の多くがお腹が硬い方が多いのです。
肩こりがあって、首も張る。その上に、腰がいつもだるい。
そんな方は、たいがいお腹が硬くなっています。
寝床に入った時に、指先で軽くお腹を押してみてください。
痛かったり、気持ち悪い場所があると思います。
これは、お腹の中にある筋肉(腸腰筋)が硬くなっているからです。
この筋肉を軽く動かしてやわらかくしてみましょう。
とても簡単にできます。
普段歩く時に、股の位置がおへその下ぐらいにあると考えて
歩いてみてください。
いい感じに、お腹の奥深くにある筋肉が動いてくれます。
これを続けますと、お腹がやわらかくなり、腰のだるさや
肩こりが緩和しますよ。
ただし、最初は短い距離から試してください。
やり方がわからない方は、当院にお問い合わせください。
いつでも、お教えします。
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