首の体操その1


首が後ろに行きにくい場合
年末年始普段と違う生活が続きます
こんなときは首がつらくなることがよくあります。
そこで、首の体操をやってみましょう。
首が後ろに行きにくい場合です。
まずは、首を後ろに倒してどこまで
行けるかを確認してください。
次に、左の中指の根元を右手でもって
息を吐きながらゆっくりと引っ張っていきます。
最後にポンと指を抜きます。
次に、手の平を上向けて、左の中指を右手でもって
息を吐きながら無理のない範囲でしっかり反らしましょう。
これを呼吸に合わせて3回行います。
次に同じ動作を、右手の中指にもしてください。
これで完了です。首を後ろに倒してみてください。
びっくり、カクンと後ろに倒れます。
お試しください。
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