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首の体操その1

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首が後ろに行きにくい場合


年末年始普段と違う生活が続きます

こんなときは首がつらくなることがよくあります。

そこで、首の体操をやってみましょう。

首が後ろに行きにくい場合です。

まずは、首を後ろに倒してどこまで

行けるかを確認してください。

次に、左の中指の根元を右手でもって

息を吐きながらゆっくりと引っ張っていきます。

最後にポンと指を抜きます。

次に、手の平を上向けて、左の中指を右手でもって

息を吐きながら無理のない範囲でしっかり反らしましょう。

これを呼吸に合わせて3回行います。

次に同じ動作を、右手の中指にもしてください。

これで完了です。首を後ろに倒してみてください。

びっくり、カクンと後ろに倒れます。

お試しください。




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プロフィール

平安コンディショニング院長

Author:平安コンディショニング院長
痛みこり専門整体院
片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛・子供の頭痛・眼精疲労・円錐角膜痛・目の痛み・肩首のこりを専門にしております。京都市の三条寺町にある平安コンディショニング。

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