頭痛解消ブログ

首がまわりにくい


顔を右向き・左向きに動かしてください

どちらか行きにくい方向があったり

首につっぱりがあって行きにくい場合があります。

それを解消してみましょう。

左中指の第一関節を右手の親指と人差指で持って

息を吐きながら、20回クリクリと左右に回します。

息を吸うときはストップして、息を吐いているときに回します。

第二関節と中指根本も同様に回します。

右の中指も同様に行ってください。

次に、中指を反らして息を吐きながら

時計回り10回・時計と逆回り10回まわします。

右の中指も同様に行ってください。

これで、終了です。

さて、首を右向き・左向きとまわしてください。

びっくり、左右ともにしっかりと回ります。

不思議ですね、お試し下さい。

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