頭痛解消ブログ

ひざが痛い

主婦のＭさん、３カ月前にバレエでひざを痛めました。

２０代と４０代にも同じ左ひざを痛めた経験があります。

今回は中々痛みが治まらず、大好きなバレエもお休み中です。



ひざ痛の原因は？

左ひざを通過しているコリのラインに強い緊張が入っています。

この緊張がある状態で、バレエの負荷を加えた為に

ひざ周りの筋肉が一気に張りつめてしまい、ひざ痛が起きたと考えられます。



改善開始

痛みのラインの中の緊張を解除していきます。

まずは20代テニス・40代と今回はバレエで痛めていますので

その時の衝撃と緊張を取り除いていきます。

徐々に緊張は緩和して初回ひざは違和感程度になりました。



その後

２回目以降は、おもに今生活の中で起きている緊張を解除して行きます。

３回目でひざが完全に曲がる様になりました。

痛みもゼロだそうです。これで痛みが出なければ終了となります。



メンテが必要かも？

ただＭさんの場合は、親御さんの介護中ですので

この緊張と疲労が大きく関与していました。

バレエの負荷は、引き金に過ぎません。

緊張や疲労が蓄積すれば痛みが出てきます。

その場合は、メンテが必要でしょう。

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